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Idee per combattere la paura di parlare in pubblico di Joe Kowan

Marzo 12, 2020
paura public speaking

paura public speaking

Fatevi due risate con questo esemplare video TEDx.

La paura di parlare in pubblico è normalissima, il nostro cervello non distingue fra 20 persone che mi guardano contemporaneamente e 1 leone inferocito.

E la paura manderà al mio corpo una scarica di adrenalina per predispormi alla fuga:

  • le mani e le gambe tremano
  • il battito cardiaco aumenta
  • il respiro si fa più veloce
  • lo stomaco si blocca (diminuisce la circolazione del sangue)
  • la bocca diventa asciutta
  • i muscoli di tutto il corpo si contraggono
  • la pupilla si dilata (quindi farete più fatica a leggere) 

Che si fa quando succede tutto questo? Nulla, si respira e ci si allena, per ingannare il nostro cervello rettiliano :=)

La paura è un’emozione ed è il modo in cui il nostro corpo ci manda un segnale di pericolo: “attenzione attenzione, qualcosa sta mettendo a repentaglio la nostra incolumità (leggi leone inferocito)”.

La paura di parlare in pubblico si affronta esponendoci gradualmente al leone inferocito 

 

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